【注目！】整体でめまいを根本改善できるって？整体で自律神経を整える方法を完全解説！

執筆者：小山筋膜整体フィジカルケア院長　佐藤正史

めまいとは？その種類と原因を徹底解説
病院の検査で異常なし？それでも続くめまいの本当の原因
なぜ整体でめまいが改善するのか？筋膜と自律神経の関係
小山筋膜整体フィジカルケアの施術法とは？根本改善のプロセス
自宅でできる！めまい予防のためのセルフケアと生活習慣の改善法

1. めまいとは？その種類と原因を徹底解説

Q. めまいにはどんな種類があるの？

A. めまいには大きく分けて2種類あります。

回転性のめまい（グルグル回る感覚）
非回転性のめまい（フラフラする感覚）

Q. めまいの原因にはどんなものがあるの？

A. 主な原因は以下の通りです。

耳の問題（メニエール病、耳石異常、前庭神経炎など）

耳の内部にある三半規管や前庭神経が正常に機能しないことで、バランス感覚が乱れめまいを引き起こします。特にメニエール病は、耳のリンパ液の異常によって起こる慢性的な病気で、回転性のめまいが特徴です。

眼の問題（視力の左右差、眼の筋膜の硬さ）

視力の左右差があると、脳が視覚情報を正しく処理できず、めまいを感じることがあります。また、眼の周囲の筋膜が硬くなると、視神経の働きが悪くなり、情報処理のズレが生じてめまいにつながります。

首の問題（首の筋肉の硬直、姿勢の歪み）

首の筋肉が硬くなると、脳への血流が悪くなり、フラフラするような非回転性のめまいが生じます。長時間のスマホ使用やデスクワークでの悪い姿勢も原因の一つです。

自律神経の乱れ（血流低下、リンパの循環不良）

自律神経は、血圧や心拍を調整する働きを持ちます。ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経が乱れると、血流が悪くなり、めまいが発生します。

脳の異常（脳卒中などの病気）

脳卒中や脳腫瘍など、脳の機能に異常がある場合もめまいの原因になります。特に、手足のしびれや言葉のもつれを伴う場合は、すぐに医療機関を受診する必要があります。

2. 病院の検査で異常なし？それでも続くめまいの本当の原因

Q. 病院で検査しても異常なしと言われたけど、なぜめまいが治らないの？

A. 病院では主に内耳や脳の異常を検査しますが、多くのめまいは筋膜の硬さや姿勢の歪み、自律神経の乱れが原因です。こうした機能的な問題は通常の検査では見つけにくいため、原因が特定できないままとなってしまいます。

Q. なぜ筋膜や姿勢の問題がめまいを引き起こすの？

A. 筋膜が硬くなると血流が悪化し、脳へ送られる情報が乱れます。また、姿勢の歪みがあると耳や眼からの感覚情報が不均衡になり、脳が正しい平衡感覚を維持できなくなってしまうため、めまいが発生します。

Q. なぜ薬を飲んでもめまいが再発するの？

A. 多くの薬は一時的に症状を和らげるものですが、根本原因（筋膜の硬直や姿勢の歪み、自律神経の乱れ）が解決されていないため、ストレスや疲労が溜まると再発しやすくなります。

Q. 睡眠不足がめまいを引き起こすことはあるの？

A. はい、睡眠が不足すると自律神経のバランスが崩れ、血流やリンパの流れが悪化し、めまいを引き起こしやすくなります。特に睡眠の質が悪いと、脳が十分に休息できず、平衡感覚の乱れを招くことがあります。

Q. 低血圧や貧血はめまいの原因になり得る？

A. はい、低血圧や貧血によって脳への血流が低下すると、めまいが起こりやすくなります。特に起立性低血圧の人は、立ち上がったときに血流が一時的に不足し、フラつきを感じることがあります。

Q. 過度なカフェイン摂取はめまいに関係する？

A. はい、カフェインを過剰に摂取すると交感神経が過度に刺激され、自律神経のバランスが乱れることで、めまいを引き起こすことがあります。特にカフェインの摂取後に動悸や不安感を感じる場合は注意が必要です。

3. なぜ整体でめまいが改善するのか？筋膜と自律神経の関係

Q. 筋膜って何？めまいとどう関係があるの？

A. 筋膜は全身の筋肉や臓器を包んでいる膜です。この筋膜が硬くなると、血流が悪くなり、自律神経が乱れてしまいます。その結果、脳に正しい情報が伝わらず、めまいが発生します。

Q. 自律神経が乱れるとどうしてめまいが起こるの？

A. 自律神経は血圧やリンパ液の循環を調整する役割があります。これが乱れると、脳への血流が低下し、立ちくらみやフラフラするめまいが起こります。

Q. 整体で筋膜を整えるとどうなるの？

A. 筋膜を柔らかくすることで、血流やリンパの流れが改善し、自律神経が整います。その結果、めまいの根本的な原因が解消され、再発しにくい身体になります。

Q. 筋膜とは何か？整体での調整がどう影響するの？

A. 筋膜は全身の筋肉や臓器を包む膜であり、身体の動きを支える重要な役割を持ちます。筋膜が硬くなると血流が滞り、神経の伝達が悪くなり、結果としてめまいの症状が出ることがあります。

Q. 自律神経はめまいとどのように関係しているの？

A. 自律神経は体のバランスを保つ役割を担い、交感神経と副交感神経のバランスが乱れるとめまいが発生しやすくなります。整体によって自律神経の働きを整えることで、めまいの症状を軽減できます。

Q. 姿勢の歪みがめまいを引き起こす理由は？

A. 悪い姿勢は首や肩、背中の筋膜を硬くし、血流や神経の働きを阻害します。特に、首の歪みは脳への血流不足を引き起こし、めまいの一因となります。

Q. ストレスがめまいを悪化させる理由は？

A. ストレスを受けると交感神経が過剰に働き、血管が収縮して血流が悪化します。これが脳への酸素供給を妨げ、めまいの頻度を増加させることがあります。

Q. 整体施術を受けるとめまいが改善するメカニズムとは？

A. 整体では筋膜の緊張を緩め、血流を改善し、自律神経のバランスを整えます。これにより、脳や耳の平衡感覚を司る器官が正常に働き、めまいの改善につながります。

4. 小山筋膜整体フィジカルケアの施術法とは？根本改善のプロセス

Q. 小山筋膜整体フィジカルケアではどんな施術をするの？

A. 当院では、以下のような施術を行います。

カウンセリング（生活習慣や症状のヒアリング）
全身の歪みチェック（姿勢の歪みを特定）
筋膜調整（硬くなった筋膜を緩める）
自律神経調整（リラックス効果を高める施術）
セルフケア指導（再発防止のための運動・食事指導）

Q. 施術を受けるとどんな効果が期待できるの？

A. 施術を受けることで、以下の効果が期待できます。

めまいの頻度が減る
耳鳴りや頭痛の軽減
姿勢の改善
自律神経の安定
再発しにくい身体になる

Q. 施術の流れはどのようになっていますか？

A. 初回のカウンセリングから始まり、姿勢・筋膜・自律神経のバランスを確認し、問題のある部位を特定。その後、筋膜リリースを中心とした施術を行い、再発防止のための生活習慣改善の指導も行います。

Q. どのくらいの期間で改善が見込めますか？

A. めまいの程度や原因によりますが、多くの方が3〜5回の施術で改善を感じ始めます。慢性的な症状の場合は、定期的なケアが必要になることもあります。

Q. 筋膜施術は痛みを伴いますか？

A. 基本的にはソフトな施術で痛みを伴いません。ただし、筋膜が非常に硬くなっている部位に施術を行う際、一時的に圧迫感や違和感を感じることがありますが、施術後には血流が改善し、軽くなる感覚を得られます。

Q. 自宅でできるセルフケアはありますか？

A. はい、当院では施術後にセルフケアの方法も指導します。特に、首や肩のストレッチ、姿勢改善のためのエクササイズ、自律神経を整える呼吸法などを継続することで、施術の効果を長持ちさせることができます。

5. 自宅でできる！めまい予防のためのセルフケアと生活習慣の改善法

Q. めまいを予防するためにできることは？

A. 以下のポイントを意識すると、めまいが予防できます。

正しい姿勢を保つ（猫背を防ぐ）
首や肩のストレッチを行う（筋膜の硬さを防ぐ）
水分をしっかり摂る（筋膜の柔軟性を保つ）
栄養バランスの良い食事を摂る（自律神経を整える）
適度な運動を取り入れる（血流を良くする）

Q. 食事で気をつけるべきことは？

A. 添加物の多い食品や過剰な糖質は避け、以下のような食事を心がけましょう。

ミネラルが豊富な食事（海藻・ナッツ・豆類）
抗酸化作用のある食品（緑黄色野菜・ベリー類）
発酵食品（納豆・ヨーグルト）で腸内環境を整える

Q. 日常生活での注意点は？

A. 日々の習慣がめまいを予防する鍵になります。

スマホの長時間使用を控える（首の負担を減らす）
ストレスを溜め込まない（自律神経を乱さない）
十分な睡眠を確保する（身体を回復させる）

Q. 温熱療法はめまいに効果があるの？

A. はい、温熱療法によって血流が促進され、筋膜の緊張が和らぎます。特に、蒸しタオルや温浴で首や肩を温めることで、自律神経のバランスが整い、めまいの予防につながります。

Q. 呼吸法でめまいを軽減できる？

A. はい、深呼吸や腹式呼吸を取り入れることで、自律神経の乱れを改善し、リラックス効果を高めることができます。特に、ストレスや不安が原因で起こるめまいには効果的です。

Q. 寝具の選び方がめまいに影響する？

A. はい、枕やマットレスの高さや硬さが首や背骨の歪みに影響を与えるため、適切な寝具を選ぶことが重要です。首の自然なカーブを保てる寝具を選ぶことで、めまいの予防に役立ちます。

まとめ

めまいは一見すると単なる一時的な不調のように思えますが、その背景には耳や眼、首、そして自律神経の乱れが関与していることが多くあります。病院で異常が見つからない場合でも、めまいの原因が体の歪みや筋膜の硬直にあるケースは少なくありません。整体では、こうした根本的な問題にアプローチすることで、症状の改善だけでなく、再発しにくい健康な体作りをサポートします。

小山筋膜整体フィジカルケアでは、筋膜の調整を通じて全身のバランスを整え、自律神経の働きを正常化させることで、めまいを根本から改善する施術を提供しています。日常生活での姿勢や生活習慣の指導も含めたアプローチにより、症状を繰り返さない健康な状態を目指します。薬だけに頼るのではなく、体全体のバランスを整えることで、より自然な形でめまいを克服することができます。

「めまいに悩まされる生活から解放されたい」「病院の検査では異常がないのに症状が続く」という方は、整体を取り入れることで新たな改善の可能性が広がるかもしれません。体の歪みや筋膜の硬直を整え、本来の健やかな状態を取り戻しましょう。

小山市でめまいにお悩みの方は、整体での根本改善がおすすめです。小山筋膜整体フィジカルケアでは、筋膜調整を通じて自律神経を整え、めまいの再発しにくい身体作りをサポートします。薬に頼らず、根本から健康を取り戻しましょう！

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